[...] 2g z 6g kreatyny na czczo) - odczuwalne pobudzenie przed treningiem *glutamina (treningowe: 4g na czczo i 4g na noc...nietreningowe 8g na noc) - tak jak przy poprzednich cyklach-mniejsze zmeczenie ogolnie i na treningu *carbo (50g po treningu z 6g kreatyny) , izolat (30g na noc), *kolagen activ (10g na pusty zoladek jakos w ciagu dnia), *1 [...]
W dni treningowe 5 gram rano z 30-40 gram glukozy. W dni wolne 3 gramy porzed treningiem i 25-30 gram glukozy,i 3 gramy po treningu i 30 gram glukozy. Innej suplementacji poza witaminami brak. Witaminy..multitabs 1 po śniadaniu,2 razy dziennie b compleks do posiłków,1 tabletka na noc wraz z magnezinem 500.Witamina e po treningu.Witamina c jak mam [...]
z wyliczen wyszło mi ze przy ostatnim 14 treningu (jezeli zakładamy ze ma trwać cykl 10 tyg.) będe robił ciężarem 75kg a więc mało. To jak mają mi skoczyc te kilkogramy w wyciskaniu? Więc może sproboje tej cięższesj wersji. i jeszcze pytanie czy moge robic rozpiętki na tym treningu z klatą bo wyciskanie na skośnej to juz chyba raczej nie? Tyle ze [...]
[...] o ok.5%na sztandze i zrób 10 serii po 4 powtórzenia .Przy następnym treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia .Przy nastepnym treningu wróc do obciążenie z którym robiles 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczymasz cykl od nowa. CZYLI PUŹNIEJ CO MAM ROBIĆ BO JESCZE NIEZASKOCZYŁEM TEGO CYKLU
[...] niekiedy dokładam nawet 7,5kg. Trening siłowy to nie tylko bezmyślne wykonywanie określonej ilości powtórzeń ale również obserwacja reakcji organizmu na zadany ciężar. Mój cykl treningowy nigdy nie trwa dłużej niz 8 tygodni,ale z regóły jest to 6 tygodni. I jeszcze jedno ,nie pisz że ćwicząc 3 razy w tygodniu klatę nie powinno się robić [...]
Qrde,,,i serio 2 cwiczonka na bica raz w tygodniu, az tak wplynie na regenerke ???? Bo zalozmy ze jesli nawet, to przynajmniej skoncze caly cykl,,a nie bede sie obawial takiej sytuacji w/w ze zaloze ze dojde do 90 kg,,,a bede mial jeszcze powera na wiecej,,,,a tu walek bo musze juz wyjechac na wakacje :( ...Szukajmy kompromisu BO szkodda [...]
Cze wszystkim mam dla was do zaproponowania program który mi naprawde pomógł a ćw już ponad rok to ten cykl mi pozwolił zrobić takie postępy że szok jest to trenng na mase i siłe bo powtórzeń jest 15 lecz mi przy takiej liczbie bardzo szybko sił rośnie trening ten przedstawia sie następująco wyciskanie na ławce poziomej 5 razy 50%procent naszego [...]
[...] wdawac sie z toba w dalsza dyskusje, bo czuje u ciebie jakis "nepotyzm" w stosunku do tego treningu, jednakze postaram sie odpowiedziec konkretnie: powtarzali taki cykl 3x, dlaczego tylko tyle? bo ten _uniwersalny_ trening zaklada przyrost sily juz po okolo 15 dniach, tak wiec w ich przypadku to zalozenie nie wypalilo, coz wytrwali [...]
[...] przy treningach 3x w tyg, a w miarę możliwości dorzucę więcej aero. No a potem wejdę na treningi 5x w tyg, z aero codziennie i chciałabym zrobić taki pełny 4-tygodniowy cykl. Może powinnam już teraz ambitniej podejść do tematu, ale nie chcę znów zaliczyć falstartu, wiem, że jednak mogłoby mi wypaść kilka treningów, a nie lubię jak plan nie [...]
mieli błąd!!!! 1ml to 100mg. 100mg za jedną ampułkę życzą sobie 14 zł i przez 8 tyg cykl miał bym ok.28 strzałów cena 392 zł i tak się zastanawiam czy po tych 8 tyg nie wejść na mostek np.4 tyg i nie bic mniejszych dawek np.30? czy to ma sens? i potem znowu po mostku wejść na 8 tyg i bić 100 mg co drugi dzień? Hcg bić po 5 tyg? Nie wolno podawac [...]
[...] -klatka: 115 -udo: 72 -pas: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, powoli schodzę z kalorii 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: To mój pierwszy cykl [...]
[...] bardziej rozbudowaną niż nie jeden chodzący kilka ładnych lat na siłownie.Widać, że na kasie Ci chyba zbytnio nie zależy. Proponuje następujące rozwiązanie. Dokańczasz ten cykl CF, ale odstawiasz przy tym HMB, BCAA, Glutamine (zostawiasz je sobie na okres po całkowitym odstawieniu CF). CF bierzesz nadal bo przerywać cykl w połowie to niezbyt [...]
tu i tam hehe patrz co za d**** jakis mi na gg cos napisał 15874273 19:44:42 mam pytanie jedno bo cwicze na silce juz 2 tygodnie mam 32 na pompie i kumpel poradzil mi cykl z 50 shotów omy i 500 mety dawkowanie 2 shoty omy ed i 20 tab mety ed. Jako oslonke bede jadl anapolon a na odblok to nie wiem jakiegos tescia z 10 strzalow dobrze bedzie?
Dzięki dzięki Mumin ph to ostatnio było w lutym, także blisko rok temu. Z tego wniosek, że po prostu bzdurą są twierdzenia, że efekty zrobione na bombce schodzą wraz z jej odstawieniem. Plecków nie ma za bardzo kto pstryknąć, coś pokombinuję. Sam chętnie bym je zobaczył Teraz już powoli kompletuję towiec na styczniowy cykl.
a niech bedzie tak i jak wygladam akulalnie na wadze 79 kg <lol2> mistrzostwo to nie jest zwlaszcza klaty ale niedlugo sie poprawi wszysko... narazie sie podsypuje odrzywami a potem wchodze na cykl 1-10 e3d omki 1 ml i e7d 500 mg decki BD wstawie zdjecia po odrzywach i po cyklu !!
Greg Klata sie poprawila Ale o pas musisz zaczac juz troche imo uwazac. Nie wiem jaki tam cykl chcesz ale ja bym na twoim miejscu wjechal na lc , treng gh wino test i owned w chooy
Musze pod cykl sie troche z forma podniesc. Pewnie do max 2 tyg zaczne ladowac bo czekam na pare przeprostowan jeszcze zeby na tip top z micha byc ustawiony Barkow nie trenowalem juz sporo. Jak zaczne , a zamierzam beda mocne Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-02-02 12:11:55
[...] jestem leszcz więc nie wiem czy nowego posta założyć czy tu sie podpiąć , Ja tez potrzebuje małej pomocy z odblokiem bo coś mój sensei mnie w konia robi. To jest mój drugi cykl pierwszy to było 200 mety tylko ze niestety nie było po tym zadnego odbloku bo klient mi nie powiedzial że ma być ale to było z rok temu. Teraz miałem cykl składający [...]
[...] myśl tłuszcze - niestety, nie tędy droga... Wysiłek krótkotrwały i o wysokiej intensywności (jakim jest właśnie kulturystyka) wykorzystuje jedynie do 3% energii z procesów cyklu Krebsa (tlenowy cykl spalania wolnych kwasów tłuszczowych). Zatem taki system, nie wystarcza do skutecznego zabezpieczenia energetycznego wysiłku. Zatem co robi Twój [...]
Daj spokój z tym kickiem, alo wkomponuj metę i wino w cykl, albo odpuść. Test raz dwa się wkręci npp to krótki ester też szybko zakręci. A to w końcu już nie wiem jak to planujesz, bo na początku pisałeś, że nie będzie pct tylko mostek, a teraz pct? To jak mostu nie będzie to mixem (tren mster prop) nie schodź z cyklu. A tego hcg 3 paczki mało na [...]
Udokumentowane efektywne cykle kreatynowe
